Меняем ржавые цепи на золотые цепочки
Когнитивная перестройка или перестройка мышления.
Обычно сталкиваясь с какой-либо ситуацией, в нашей голове всегда звучит голос - и это нормально. Каждый из нас имеет свой внутренний голос - так работает наше мышление.
Когда мы говорим о необходимости когнитивной перестройки, скорее всего существует проблема негативного мышления. Негативное мышление атакует нас со всех сторон.
Это как ржавые цепи, которые держат нас в плену своих собственных мыслей. Это мешает нам продвигаться вперёд, ведь наша реальность обуславливается нашими мыслями.
Например. Когда мы смотрим на себя в зеркало мы думаем: как же плохо я выгляжу. Когда нам нужно подниматься по лестнице мы думаем: как же тяжело это сделать. Когда мы стоим в очереди мы думаем: какая длинная очередь. И так наш день превращается в сплошное недовольство. Изменить это можно выполняя следующие упражнение.
Например:
А - это СОБЫТИЕ, любое событие которая кажется вам негативным.
Б - это наше МЫШЛЕНИЕ, то, что вы думаете по этому событию (скорее всего что-то негативное).
С - это ваше ПОВЕДЕНИЕ, как реакция на события и мышление.
А теперь поменяем цепочку
А то же СОБЫТИЕ.
Д - НОВОЕ МЫШЛЕНИЕ.
Мы меняем свое привычное мышление в данной ситуации. Именно не внушаем себе, что-то другое, а заменяем одну мысль на другую. Изменяя ваш внутренний голос, мы изменяем свою реакцию на поступающие стимулы, которые управляют нашим поведением.
Е это наше НОВОЕ ПОВЕДЕНИЕ.
Таким образом меняются нейронные цепочки. Каждый раз выполняя это упражнение нейроны будут образовывать новые нейронные связи. Вскоре старые нейронные цепочки (ржавые цепи) будут разрушены, а на их месте будут создаваться новые позитивные нейронные цепочки. Именно эти золотые цепочки будут руководить нашим мышлением.